ከስክሪኖች የምወጣ ብርንና ጉዳቶቹ!

ለሬጅም ሰዓት ከመተኛተዎ በፊት የሞባይል፡የላፕ ቶፕ፡የኮምፒዩተር ወይም የቲቪ ስክሪን ላይ ያፈጣሉ? እንግድያውስ ጠናዎ አደጋ ላይ እንደ ሆነ ያስተውሉ።ከመተኛተዎ በፊት ስክሪን ላይ ስያፈጡ የምሆነው ይህ ነው፦ስክሪኖች በተለይ የሞባይሎች ከፊተኛ የሆነ ሴማያዊ ብርሀን እንድያመነጩ ተደርገው ነው የተሰሩት ይህም ደግሞ ስክሪኖቹን ቀን በፀሃይ ብርሃን እንድታዩ ለማድረግ ነው።ምሽት ላይ ይሄው ሰማያዊ ብርሃን አይናችን ላይ ከፊተኛ ተፅዕኖ ያመጣል።አዕምሮአችንም ተፅዕኖ ውስጥ ይወድቃል።ይህ ብርሀን arteficial ስለሆነ አዕምሮአችን ይህን ብርሃን ከትክክለኛው ከፀሀይ ብርሃን ጋር በማነፃፀርና በማገናዘብ ለመረዳት ስሞክር ውዥንብር ውስጥ ይገባል።በዝህ ግዘ አዕምሮአችን Melatonin የተባለ በእንቅልፍ ሰአት የምመነጭ በእንቅልፍ እንድንወድቅ የምያደርገንን ሆርሞን ማመንጨት ያቆማል።ይህ ደግሞ የእንቅልፍ ስሪአታችንን ያዛባል።የእንቅልፍ ስርአት መዛባት ደግሞ ዋነኛ የጤና ቀውስና በሽታዎች መንስኤ እንደሆነ በጥናት የተረጋጋጤ ነው።ባጠቃላይ የምከተሉትን ችግሮች ልያመጣብን ይችላል
1፡የማየት ችግር
2፡የማስታወስ ችግር
3፡የጡትና የዘር ፊሬ የመሳሰሉ ካንሰር አይነቶችን
4፡ዘመን ዘሌቅ የእንቅልፍ መዛባት ችግር
5፡የድብርት /Depression ችግር
6:ከውፍሬት ጋር የተያያዜ ችግርና ሌሎች ያልተደረሰባቸው ብዙ ችግሮችን ያስከትላል